孕期饮食可能影响体重增长。孕期需摄入额外能量以支持胎儿发育。但并非所有孕妇都会自然增重，体重增长各异。合理饮食与适量运动可控制体重增长。孕妇应遵循医生建议，摄入足够蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免过量糖、脂肪、盐摄入以及限制咖啡因、酒精摄入。孕期饮食有助于保持健康体重增长，为胎儿提供营养。孕期增重是正常现象，因胎儿生长、羊水、胎盘、乳房增大及体液增加等。根据孕前体重，孕妇增重目标不同。如孕前体重正常，增重目标约11.5-16公斤（25-35磅）。孕前体重过轻孕妇，增重目标可能更高。孕前体重超重或肥胖孕妇，增重目标可能更低。尽管孕期增重正常，但过度增重可能增加妊娠期并发症风险，如妊娠糖尿病、高血压和难产等。因此，孕妇应控制饮食，避免过量摄入高热量、高脂肪和高糖分食物。

以下是一些建议帮助控制孕期体重增加的饮食： 1. 增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，以获取足够的纤维和维生素。 2. 选择低脂肪的蛋白质食物，如鱼、家禽、豆类和坚果。 3. 避免高糖分和高脂肪的零食和甜点。 4. 控制食物分量，避免暴饮暴食。 5. 多喝水，避免饮料中的高糖分。 6. 均衡饮食，确保摄入足够的营养。 7. 如有特殊饮食需求或限制，请咨询医生或营养师的建议。

总之，孕期饮食的选择和控制对控制体重增重要。孕妇应根据个人情况和医生建议，合理安排饮食，保持适当的增重。